8.9 km | 02:23:58 | 16:07/km日期: 2020-10-09 07:03 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 22'39" / 16'05" / 18'06" / 14'00" / 27'36" / 20'21" / 17'00" / 15'51" / 22'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'15" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'05" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'19" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'59" | 1000 / 4000 |
5 | | 21'17" (+07'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'34" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'59" (+03'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'16" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'11" (+01'12") | 933 / 8933 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 362.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'39" | 00:22'39" |
2 | 16'05" | 00:38'44" |
3 | 18'06" | 00:56'50" |
4 | 14'00" | 01:10'50" |
5 | 27'36" | 01:38'26" |
6 | 20'21" | 01:58'47" |
7 | 17'00" | 02:15'47" |
8 | 15'51" | 02:31'38" |
8.9 | 22'29" | 02:52'38" |