6.9 km | 01:17:09 | 11:10/km日期: 2020-10-09 07:36 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 11'21" / 11'27" / 10'48" / 11'38" / 11'17" / 11'16" / 10'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'20" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'26" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'38" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'16" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'15" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'23" | 902 / 6902 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 19.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'21" | 00:11'21" |
2 | 11'27" | 00:22'48" |
3 | 10'48" | 00:33'36" |
4 | 11'38" | 00:45'14" |
5 | 11'17" | 00:56'31" |
6 | 11'16" | 01:07'47" |
6.9 | 10'23" | 01:17'10" |