7.2 km | 00:39:03 | 05:27/km日期: 2020-10-07 17:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'58" / 05'30" / 05'15" / 05'16" / 05'18" / 05'25" / 05'36" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+01'04") | 610 / 1609 |
3 | | 04'53" (+00'04") | 800 / 2410 |
4 | | 06'55" (+02'06") | 120 / 2530 |
5 | | 05'00" (+00'11") | 800 / 3330 |
6 | | 09'10" (+04'21") | 90 / 3420 |
7 | | 04'49" | 800 / 4220 |
8 | | 10'35" (+05'46") | 78 / 4299 |
9 | | 04'55" (+00'06") | 800 / 5099 |
10 | | 10'24" (+05'35") | 80 / 5179 |
11 | | 04'51" (+00'02") | 800 / 5979 |
12 | | 11'38" (+06'49") | 71 / 6051 |
13 | | 04'58" (+00'09") | 800 / 6851 |
14 | | 05'55" (+01'06") | 140 / 6991 |
15 | | 05'38" (+00'49") | 161 / 7152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.02 km Brooks ghost 8 GTX 累積 :
1064.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'30" | 00:11'28" |
3 | 05'15" | 00:16'43" |
4 | 05'16" | 00:21'59" |
5 | 05'18" | 00:27'17" |
6 | 05'25" | 00:32'42" |
7 | 05'36" | 00:38'18" |
7.2 | 04'54" | 00:39'03" |