Leo Yeh 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Yeh 台中
ID 130452

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9.0 km | --:--:-- | --:--

2014臺中市第三十三屆舒跑盃路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-11-16 06:31 - 平均心率: 24 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

12'04" (+04'33")

1002 / 1002

2

07'49"

(19'55")

07'38" (+00'07")

1022 / 2024

3

07'34"

(27'29")

07'31"

1005 / 3029

4

08'24"

(35'53")

08'22" (+00'51")

1003 / 4033

5

07'36"

(43'29")

07'33" (+00'02")

1004 / 5038

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.30 km

XT 上傳 | 9 years ago

洪又弈, 翁信義和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	07'39"	00:19'45"
3	07'33"	00:27'18"
4	08'20"	00:35'38"
5	07'36"	00:43'14"
6	08'04"	00:51'18"
7	08'01"	00:59'19"
8	08'14"	01:07'33"
9	08'06"	01:15'39"
9.6	10'53"	01:21'46"

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