馬句 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

馬句九龍
ID 158064

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10.0 km | 00:42:28 | 04:14/km

第四屆美津濃城門河10公里賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	00:42:28
總名次	- / -
分組名次	17 / 428
平均速度	04:14/km

日期: 2014-11-16 08:00 - 總爬升: 409 m - 地點: 沙田城門河 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'03")

04'08" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'16")

04'12" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'27")

04'10" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'16"

(20'43")

04'16" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

達標~

賽前宣言: 43分內已滿意~

11月累積里程 : 313.97 km

TCX 上傳 | 9 years ago

文宸, paulhkw 和其他 14 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'08"	00:08'04"
3	04'13"	00:12'17"
4	04'11"	00:16'28"
5	04'16"	00:20'44"
6	04'13"	00:24'57"
7	04'19"	00:29'16"
8	04'14"	00:33'30"
9	04'23"	00:37'53"
10	04'09"	00:42'02"
10.1	03'42"	00:42'30"

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