10.3 km | 00:47:00 | 04:34/km日期: 2020-10-06 18:54 - 總爬升: 186 m - 地點: 桃林鐵馬道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 152 Cal
Pace: 04'18" / 04'23" / 04'52" / 04'39" / 04'33" / 04'39" / 04'49" / 04'25" / 04'32" / 04'37" / 04'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
149.74 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Duel 累積 :
891.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'23" | 00:08'41" |
3 | 04'52" | 00:13'33" |
4 | 04'39" | 00:18'12" |
5 | 04'33" | 00:22'45" |
6 | 04'39" | 00:27'24" |
7 | 04'49" | 00:32'13" |
8 | 04'25" | 00:36'38" |
9 | 04'32" | 00:41'10" |
10 | 04'37" | 00:45'47" |
10.3 | 04'27" | 00:47'00" |