15.3 km | 01:38:25 | 06:25/km日期: 2020-10-06 17:54 - 地點: 台中嘉明湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'40" / 06'30" / 06'19" / 06'37" / 06'38" / 06'18" / 06'27" / 06'28" / 06'39" / 06'20" / 06'26" / 06'13" / 06'17" / 06'19" / 06'00" / 06'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
406.25 km 母子鱷魚阿拖 跟上 累積 :
1356.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'30" | 00:13'10" |
3 | 06'19" | 00:19'29" |
4 | 06'37" | 00:26'06" |
5 | 06'38" | 00:32'44" |
6 | 06'18" | 00:39'02" |
7 | 06'27" | 00:45'29" |
8 | 06'28" | 00:51'57" |
9 | 06'39" | 00:58'36" |
10 | 06'20" | 01:04'56" |
11 | 06'26" | 01:11'22" |
12 | 06'13" | 01:17'35" |
13 | 06'17" | 01:23'52" |
14 | 06'19" | 01:30'11" |
15 | 06'00" | 01:36'11" |
15.3 | 06'47" | 01:38'25" |