10.0 km | 00:41:14 | 04:06/km日期: 2020-09-30 19:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'22" / 04'16" / 04'02" / 04'05" / 03'57" / 04'09" / 04'00" / 04'01" / 04'08" / 04'08" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'16" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'02" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'05" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'08" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'00" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'01" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'08" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'21" | 39 / 10039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.52 km MIZUNO WAVE RIDER 23 J1GD190372 累積 :
2189.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'16" | 00:08'38" |
3 | 04'02" | 00:12'40" |
4 | 04'05" | 00:16'45" |
5 | 03'57" | 00:20'42" |
6 | 04'09" | 00:24'51" |
7 | 04'00" | 00:28'51" |
8 | 04'01" | 00:32'52" |
9 | 04'08" | 00:37'00" |
10 | 04'08" | 00:41'08" |
10.0 | 03'21" | 00:41'16" |