黃宗南 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗南新北市
ID 352554

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77.4 km | 06:12:09 | 12.5 km/h

日期: 2020-10-04 09:04 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

單車

10月累積里程 : 166.82 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	-3.3 %
2	7.9	-1.3 %
3	20.0	-0.8 %
4	17.7	1.8 %
5	21.7	-0.7 %
6	22.1	-1.5 %
7	20.9	1.3 %
8	21.2	3.0 %
9	21.4	-0.4 %
10	20.1	1.4 %
11	20.6	-1.4 %
12	19.4	-2.4 %
13	20.8	3.6 %
14	17.2	-1.1 %
15	17.5	-0.4 %
16	18.2	-1.0 %
17	19.3	1.6 %
18	18.2	1.0 %
19	18.3	-0.2 %
20	18.5	-1.3 %
21	10.3	3.5 %
22	17.7	5.5 %
23	17.1	-3.8 %
24	22.0	2.3 %
25	18.9	1.6 %
26	21.8	-0.9 %
27	17.1	-1.1 %
28	17.3	1.2 %
29	15.6	-0.6 %
30	17.6	3.2 %
31	16.2	-1.1 %
32	12.7	2.8 %
33	4.6	1.8 %
34	4.6	2.8 %
35	2.3	-1.6 %
36	2.3	-1.7 %
37	15.8	-1.2 %
38	6.9	-1.2 %
39	20.0	-1.7 %
40	23.8	-1.3 %
41	20.3	-1.0 %
42	20.6	-1.1 %
43	18.4	-1.4 %
44	21.4	-1.7 %
45	17.2	2.5 %
46	19.3	-1.9 %
47	21.2	-0.6 %
48	17.2	-0.9 %
49	14.6	-0.6 %
50	19.9	-1.6 %
51	23.2	-0.6 %
52	17.2	-0.6 %
53	16.7	-0.6 %
54	14.2	3.0 %
55	15.0	-1.8 %
56	19.1	1.0 %
57	17.6	-1.2 %
58	8.4	-1.1 %
59	16.7	3.5 %
60	7.8	-1.5 %
61	13.5	1.6 %
62	8.6	-1.5 %
63	15.9	-1.8 %
64	16.4	-1.0 %
65	18.6	1.8 %
66	17.2	-1.0 %
67	17.8	2.5 %
68	15.8	-1.7 %
69	15.5	-0.6 %
70	13.2	2.0 %
71	13.3	1.5 %
72	13.4	3.3 %
73	13.9	-0.9 %
74	8.3	1.6 %
75	13.7	-1.4 %
76	14.6	-1.4 %
77	13.4	6.3 %
77.6	3.1	-2.3 %

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