6.4 km | 00:37:31 | 05:49/km日期: 2014-11-15 07:42 - 地點: 大佳河濱公園某段 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 06'32" / 05'51" / 05'54" / 05'42" / 05'41" / 05'36" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'56") | 999 / 999 |
2 | | 05'51" (+00'17") | 999 / 1999 |
3 | | 05'55" (+00'21") | 1013 / 3012 |
4 | | 05'42" (+00'08") | 1005 / 4017 |
5 | | 05'40" (+00'06") | 994 / 5012 |
6 | | 05'34" | 1011 / 6023 |
7 | | 04'50" | 443 / 6466 |
跟著大家跑了6.5K,一下子就跑完了,下個禮拜要測驗10K
11月累積里程 :
180.36 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'51" | 00:12'23" |
3 | 05'54" | 00:18'17" |
4 | 05'42" | 00:23'59" |
5 | 05'41" | 00:29'40" |
6 | 05'36" | 00:35'16" |
6.4 | 05'08" | 00:37'31" |