Kevin Hsieh 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Hsieh 台北市
ID 516627

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11.9 km | 01:09:19 | 10.3 km/h

日期: 2020-10-04 07:19 - 平均心率: 87 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'54"

(23'54")

12.59 (-0.09)

5000 / 5000

2

23'44"

(47'39")

12.68

5000 / 10000

3

21'39"

(01:09'19")

5.22 (-7.45)

1884 / 11884

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	-0.1 %
2	15.7	-0.5 %
3	12.7	3.5 %
4	13.1	-0.4 %
5	12.6	-0.4 %
6	12.7	1.0 %
7	13.8	-0.2 %
8	14.0	-0.2 %
9	12.8	1.3 %
10	10.6	-0.4 %
11	11.2	1.0 %
11.9	3.3	-0.2 %

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