4.0 km | 00:22:32 | 05:37/km日期: 2020-10-04 05:53 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 07'01" / 06'00" / 12'09" / 04'14" / 02'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'24") | 183 / 2183 |
4 | | 05'05" | 1000 / 3183 |
5 | | 04'08" | 825 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 266.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'00" | 00:13'01" |
3 | 12'09" | 00:25'10" |
4 | 04'14" | 00:29'24" |
4.0 | 01'53" | 00:29'25" |