5.0 km | 00:45:28 | 09:05/km日期: 2020-09-16 17:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 11'22" / 07'41" / 07'50" / 07'42" / 10'51" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'21" (+03'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'49" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'42" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'50" (+03'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'02" (+02'21") | 4 / 5004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 148.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 07'41" | 00:19'03" |
3 | 07'50" | 00:26'53" |
4 | 07'42" | 00:34'35" |
5 | 10'51" | 00:45'26" |
5.0 | 11'09" | 00:45'29" |