10.2 km | 01:05:26 | 06:26/km日期: 2020-09-20 06:00 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'35" / 09'31" / 08'08" / 05'24" / 05'40" / 06'58" / 05'45" / 05'28" / 04'20" / 04'38" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'41" (+04'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'30" (+05'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'08" (+03'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'20" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'37" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'29" (+01'09") | 164 / 10164 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 479.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 09'31" | 00:18'06" |
3 | 08'08" | 00:26'14" |
4 | 05'24" | 00:31'38" |
5 | 05'40" | 00:37'18" |
6 | 06'58" | 00:44'16" |
7 | 05'45" | 00:50'01" |
8 | 05'28" | 00:55'29" |
9 | 04'20" | 00:59'49" |
10 | 04'38" | 01:04'27" |
10.2 | 05'27" | 01:05'21" |