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辛普森
台北市
ID 438868
< 上一篇
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辛普森
79.2 km
|
05:25:46
|
14.6 km/h
日期:
2020-10-01 08:29
-
總爬升:
659 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1503 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'20"
(03'20")
18.09 (-17.91)
1002 / 1002
2
04'34"
(07'54")
13.24 (-22.76)
1006 / 2009
3
02'02"
(09'56")
29.75 (-6.25)
1000 / 3009
4
02'18"
(12'14")
26.28 (-9.72)
1006 / 4016
5
02'20"
(14'34")
25.90 (-10.10)
1001 / 5018
展開計圈分析
6
02'23"
(16'57")
25.35 (-10.65)
1001 / 6020
7
02'17"
(19'14")
26.47 (-9.53)
1006 / 7027
8
02'35"
(21'49")
23.53 (-12.47)
1008 / 8035
9
01'41"
(23'30")
36.00
1000 / 9035
10
02'19"
(25'49")
26.09 (-9.91)
1005 / 10040
11
02'47"
(28'36")
21.69 (-14.31)
1002 / 11043
12
02'21"
(30'57")
25.71 (-10.29)
1003 / 12047
13
02'09"
(33'06")
28.12 (-7.88)
1007 / 13054
14
01'56"
(35'02")
31.30 (-4.70)
1006 / 14060
15
04'47"
(39'49")
12.59 (-23.41)
1001 / 15062
16
03'00"
(42'49")
20.11 (-15.89)
1000 / 16063
17
05'39"
(48'28")
10.65 (-25.35)
1001 / 17064
18
02'16"
(50'44")
26.67 (-9.33)
1000 / 18065
19
02'42"
(53'26")
22.36 (-13.64)
1005 / 19071
20
02'54"
(56'20")
20.81 (-15.19)
1002 / 20073
21
04'49"
(01:01'09")
12.50 (-23.50)
1001 / 21074
22
03'23"
(01:04'32")
17.82 (-18.18)
1003 / 22078
23
03'02"
(01:07'34")
19.89 (-16.11)
1005 / 23083
24
03'09"
(01:10'43")
19.15 (-16.85)
1000 / 24084
25
03'14"
(01:13'57")
18.65 (-17.35)
1001 / 25085
26
03'18"
(01:17'15")
18.27 (-17.73)
1003 / 26089
27
04'31"
(01:21'46")
13.33 (-22.67)
1002 / 27092
28
02'21"
(01:24'07")
25.71 (-10.29)
1005 / 28097
29
04'24"
(01:28'31")
13.69 (-22.31)
1003 / 29101
30
26'28"
(01:54'59")
2.28 (-33.72)
1006 / 30107
31
02'44"
(01:57'43")
22.09 (-13.91)
1002 / 31109
32
03'17"
(02:01'00")
18.46 (-17.54)
1008 / 32118
33
02'32"
(02:03'32")
23.84 (-12.16)
1002 / 33121
34
03'29"
(02:07'01")
17.31 (-18.69)
1001 / 34122
35
04'17"
(02:11'18")
14.06 (-21.94)
1002 / 35125
36
05'15"
(02:16'33")
11.50 (-24.50)
1003 / 36128
37
02'00"
(02:18'33")
30.25 (-5.75)
1004 / 37133
38
04'40"
(02:23'13")
12.95 (-23.05)
1005 / 38139
39
01'45"
(02:24'58")
34.62 (-1.38)
1002 / 39141
40
02'50"
(02:27'48")
21.30 (-14.70)
1000 / 40142
41
35'50"
(03:03'38")
1.68 (-34.32)
1003 / 41145
42
03'54"
(03:07'32")
15.45 (-20.55)
1001 / 42147
43
04'39"
(03:12'11")
12.95 (-23.05)
1002 / 43149
44
01'59"
(03:14'10")
30.51 (-5.49)
1003 / 44152
45
04'12"
(03:18'22")
14.40 (-21.60)
1005 / 45157
46
01'45"
(03:20'07")
34.95 (-1.05)
1010 / 46168
47
02'05"
(03:22'12")
29.03 (-6.97)
1000 / 47169
48
01'59"
(03:24'11")
30.51 (-5.49)
1008 / 48177
49
02'22"
(03:26'33")
25.53 (-10.47)
1001 / 49178
50
02'31"
(03:29'04")
24.00 (-12.00)
1004 / 50183
51
05'29"
(03:34'33")
10.98 (-25.02)
1000 / 51183
52
01'56"
(03:36'29")
31.30 (-4.70)
1005 / 52189
53
10'53"
(03:47'22")
5.52 (-30.48)
1000 / 53190
54
02'27"
(03:49'49")
24.66 (-11.34)
1003 / 54194
55
04'18"
(03:54'07")
14.01 (-21.99)
1000 / 55194
56
03'34"
(03:57'41")
16.90 (-19.10)
1002 / 56197
57
02'33"
(04:00'14")
23.68 (-12.32)
1002 / 57199
58
04'13"
(04:04'27")
14.29 (-21.71)
1000 / 58199
59
04'47"
(04:09'14")
12.63 (-23.37)
1003 / 59203
60
03'08"
(04:12'22")
19.25 (-16.75)
1000 / 60204
61
01'57"
(04:14'19")
31.03 (-4.97)
1004 / 61208
62
04'58"
(04:19'17")
12.12 (-23.88)
1002 / 62211
63
02'39"
(04:21'56")
22.78 (-13.22)
1002 / 63214
64
03'23"
(04:25'19")
17.82 (-18.18)
1002 / 64216
65
03'06"
(04:28'25")
19.46 (-16.54)
1001 / 65218
66
12'42"
(04:41'07")
4.73 (-31.27)
1000 / 66218
67
03'07"
(04:44'14")
19.35 (-16.65)
1000 / 67219
68
03'10"
(04:47'24")
19.05 (-16.95)
1004 / 68224
69
03'31"
(04:50'55")
17.14 (-18.86)
1002 / 69226
70
03'04"
(04:53'59")
19.67 (-16.33)
1002 / 70229
71
02'36"
(04:56'35")
23.23 (-12.77)
1000 / 71230
72
06'12"
(05:02'47")
9.70 (-26.30)
1000 / 72231
73
03'00"
(05:05'47")
20.11 (-15.89)
1001 / 73232
74
02'35"
(05:08'22")
23.38 (-12.62)
1004 / 74236
75
02'25"
(05:10'47")
25.00 (-11.00)
1002 / 75239
76
03'02"
(05:13'49")
19.89 (-16.11)
1002 / 76241
77
03'14"
(05:17'03")
18.65 (-17.35)
1000 / 77242
78
03'49"
(05:20'52")
15.79 (-20.21)
1001 / 78243
79
04'54"
(05:25'46")
11.15 (-24.85)
908 / 79152
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
160.47 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
9.8 %
2
13.2
-5.0 %
3
30.0
-2.5 %
4
26.7
3.0 %
5
25.9
2.8 %
6
25.9
-1.1 %
7
26.3
1.0 %
8
23.4
1.5 %
9
36.0
-0.2 %
10
26.9
1.2 %
11
24.2
3.0 %
12
22.9
-0.7 %
13
27.9
-0.9 %
14
30.8
1.0 %
15
23.2
-1.1 %
16
12.1
2.2 %
17
15.3
-4.2 %
18
14.8
-2.4 %
19
22.6
4.4 %
20
21.1
10.2 %
21
14.1
7.3 %
22
14.6
3.6 %
23
20.2
-3.0 %
24
22.6
-3.7 %
25
17.3
2.1 %
26
17.1
-3.0 %
27
15.8
-4.2 %
28
21.6
-2.8 %
29
23.1
-3.1 %
30
2.2
27.3 %
31
20.9
-2.1 %
32
22.1
-1.0 %
33
19.6
-0.6 %
34
18.8
2.4 %
35
15.4
2.4 %
36
14.2
3.3 %
37
16.1
-4.2 %
38
15.2
5.0 %
39
21.6
-3.4 %
40
26.1
-2.9 %
41
1.7
-2.0 %
42
17.8
2.5 %
43
11.3
7.7 %
44
23.7
-3.9 %
45
17.3
3.0 %
46
22.1
-1.8 %
47
35.6
-2.5 %
48
28.8
-1.7 %
49
29.0
1.2 %
50
24.0
1.2 %
51
21.2
3.3 %
52
12.2
2.8 %
53
5.9
3.0 %
54
18.9
3.6 %
55
20.2
-4.8 %
56
19.0
4.5 %
57
16.4
-1.7 %
58
22.6
3.4 %
59
10.9
5.6 %
60
14.0
-3.9 %
61
30.0
-4.7 %
62
15.7
-3.2 %
63
18.8
-1.0 %
64
21.7
-1.0 %
65
17.6
-2.2 %
66
20.5
-1.0 %
67
4.7
-2.0 %
68
19.5
-0.5 %
69
18.0
1.0 %
70
18.0
-0.7 %
71
20.8
-1.5 %
72
18.5
5.0 %
73
10.5
-3.8 %
74
21.3
-1.0 %
75
23.5
-1.1 %
76
24.0
3.0 %
77
20.3
-4.6 %
78
18.4
2.3 %
79
12.3
-2.6 %
79.2
2.7
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
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