4.4 km | 00:35:10 | 08:01/km日期: 2020-10-01 07:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 08'12" / 08'16" / 08'27" / 07'59" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'09") | 405 / 405 |
2 | | 06'10" (+00'13") | 401 / 806 |
3 | | 37'24" (+31'27") | 67 / 873 |
4 | | 05'57" | 411 / 1285 |
5 | | 06'07" (+00'10") | 414 / 1699 |
6 | | 36'59" (+31'02") | 67 / 1767 |
7 | | 06'28" (+00'31") | 402 / 2169 |
8 | | 06'16" (+00'19") | 404 / 2574 |
9 | | 41'02" (+35'05") | 62 / 2637 |
10 | | 06'01" (+00'04") | 412 / 3049 |
11 | | 06'00" (+00'03") | 409 / 3459 |
12 | | 25'57" (+20'00") | 98 / 3558 |
13 | | 06'01" (+00'04") | 413 / 3972 |
14 | | 06'05" (+00'08") | 407 / 4379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 88.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 08'16" | 00:16'28" |
3 | 08'27" | 00:24'55" |
4 | 07'59" | 00:32'54" |
4.4 | 05'57" | 00:35'10" |