楊淑吟 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊淑吟台北市
ID 455333

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5.1 km | 00:37:20 | 07:19/km

日期: 2020-10-01 07:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'16" / 07'28" / 07'20" / 07'12" / 07'15" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

r-jei 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'28"	00:13'44"
3	07'20"	00:21'04"
4	07'12"	00:28'16"
5	07'15"	00:35'31"
5.1	07'00"	00:36'10"

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