7.4 km | 00:43:57 | 05:57/km日期: 2020-09-26 19:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'30" / 06'49" / 06'09" / 05'55" / 05'22" / 05'19" / 06'00" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'49") | 400 / 400 |
2 | | 06'16" (+01'24") | 400 / 800 |
3 | | 06'23" (+01'31") | 400 / 1200 |
4 | | 06'16" (+01'24") | 400 / 1600 |
5 | | 06'32" (+01'40") | 400 / 2000 |
6 | | 06'01" (+01'09") | 400 / 2400 |
7 | | 06'08" (+01'16") | 400 / 2800 |
8 | | 06'06" (+01'14") | 400 / 3199 |
9 | | 06'00" (+01'08") | 400 / 3599 |
10 | | 05'54" (+01'02") | 400 / 3999 |
11 | | 05'29" (+00'37") | 400 / 4399 |
12 | | 05'26" (+00'34") | 400 / 4800 |
13 | | 04'52" | 400 / 5200 |
14 | | 05'16" (+00'24") | 400 / 5600 |
15 | | 05'35" (+00'43") | 400 / 6000 |
16 | | 06'00" (+01'08") | 400 / 6400 |
17 | | 05'49" (+00'57") | 400 / 6800 |
18 | | 05'58" (+01'06") | 400 / 7200 |
19 | | 06'32" (+01'40") | 185 / 7385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
320.90 km Adidas adizero 累積 :
1704.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'49" | 00:13'19" |
3 | 06'09" | 00:19'28" |
4 | 05'55" | 00:25'23" |
5 | 05'22" | 00:30'45" |
6 | 05'19" | 00:36'04" |
7 | 06'00" | 00:42'04" |
7.4 | 06'02" | 00:44'24" |