蔡佳瑩 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佳瑩台南
ID 457445

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3.2 km | 01:03:29 | 19:57/km

日期: 2020-09-27 10:57 - 平均心率: 107 - 踏頻: 58 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'38"

(20'38")

2.91 (-0.53)

1000 / 1000

2

17'28"

(38'07")

3.44

1000 / 2000

3

18'39"

(56'47")

3.22 (-0.22)

1000 / 3000

4

06'41"

(01:03'29")

1.63 (-1.81)

181 / 3181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林育仁, 陳宗智和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'52"	00:19'52"
2	17'29"	00:37'21"
3	18'39"	00:56'00"
3.2	36'51"	01:02'42"

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