6.7 km | 03:20:19 | 29:56/km日期: 2020-09-27 06:02 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 16'47" / 31'06" / 23'00" / 36'09" / 51'11" / 30'46" / 16'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 31'06" (+14'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'00" (+06'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 59'21" (+42'34") | 303 / 3303 |
5 | | 32'48" (+16'01") | 1000 / 4303 |
6 | | 45'14" (+28'27") | 1000 / 5303 |
7 | | 25'19" (+08'32") | 1000 / 6303 |
8 | | 20'48" (+04'01") | 386 / 6690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
228.52 km Mizuno wave rider 22 (藍色) 累積 :
583.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'47" | 00:16'47" |
2 | 31'06" | 00:47'53" |
3 | 23'00" | 01:10'53" |
4 | 36'09" | 01:47'02" |
5 | 51'11" | 02:38'13" |
6 | 30'46" | 03:08'59" |
6.7 | 16'25" | 03:20'20" |