4.7 km | 00:27:44 | 05:52/km日期: 2020-09-26 06:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'52" / 05'46" / 05'56" / 05'55" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 15'22" (+11'52") | 92 / 492 |
3 | | 03'31" (+00'01") | 400 / 892 |
4 | | 18'28" (+14'58") | 76 / 968 |
5 | | 03'30" | 400 / 1368 |
6 | | 15'06" (+11'36") | 93 / 1462 |
7 | | 03'34" (+00'04") | 400 / 1862 |
8 | | 19'25" (+15'55") | 72 / 1935 |
9 | | 03'30" | 400 / 2335 |
10 | | 20'11" (+16'41") | 70 / 2405 |
11 | | 03'33" (+00'03") | 400 / 2805 |
12 | | 20'35" (+17'05") | 68 / 2874 |
13 | | 03'35" (+00'05") | 400 / 3274 |
14 | | 18'20" (+14'50") | 77 / 3351 |
15 | | 03'38" (+00'08") | 400 / 3751 |
16 | | 26'32" (+23'02") | 53 / 3805 |
17 | | 03'37" (+00'07") | 400 / 4205 |
18 | | 22'11" (+18'41") | 63 / 4268 |
19 | | 03'34" (+00'04") | 400 / 4668 |
20 | | 14'10" (+10'40") | 47 / 4716 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 111.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'46" | 00:11'38" |
3 | 05'56" | 00:17'34" |
4 | 05'55" | 00:23'29" |
4.7 | 05'56" | 00:27'44" |