4.3 km | 00:20:38 | 04:46/km日期: 2020-09-24 06:41 - 平均心率: 119 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 04'40" / 04'45" / 05'19" / 05'00" / 02'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'57" (+00'10") | 303 / 303 |
2 | | 13'37" (+10'50") | 74 / 377 |
3 | | 02'59" (+00'12") | 396 / 774 |
4 | | 09'36" (+06'49") | 131 / 905 |
5 | | 03'00" (+00'13") | 298 / 1203 |
6 | | 15'28" (+12'41") | 65 / 1269 |
7 | | 02'57" (+00'10") | 399 / 1668 |
8 | | 11'21" (+08'34") | 114 / 1783 |
9 | | 03'02" (+00'15") | 293 / 2077 |
10 | | 15'31" (+12'44") | 67 / 2144 |
11 | | 03'00" (+00'13") | 398 / 2542 |
12 | | 10'51" (+08'04") | 119 / 2661 |
13 | | 03'00" (+00'13") | 301 / 2963 |
14 | | 15'09" (+12'22") | 66 / 3029 |
15 | | 02'54" (+00'07") | 404 / 3433 |
16 | | 11'00" (+08'13") | 114 / 3548 |
17 | | 02'56" (+00'09") | 297 / 3846 |
18 | | 16'21" (+13'34") | 63 / 3909 |
19 | | 02'47" | 401 / 4311 |
20 | | 03'42" (+00'55") | 15 / 4327 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 194.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'45" | 00:09'25" |
3 | 05'19" | 00:14'44" |
4 | 05'00" | 00:19'44" |
4.3 | 02'48" | 00:20'39" |