10.0 km | 01:07:45 | 06:45/km日期: 2020-09-25 07:09 - 總爬升: 204 m - 地點: NTHU - 天氣: HOT - 平均心率: 167 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 06'10" / 06'42" / 06'17" / 06'26" / 06'59" / 05'46" / 05'34" / 07'43" / 09'03" / 06'48" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+01'21") | 779 / 1779 |
3 | | 05'50" (+00'19") | 198 / 1978 |
4 | | 06'22" (+00'51") | 200 / 2178 |
5 | | 05'59" (+00'28") | 199 / 2378 |
6 | | 06'11" (+00'40") | 200 / 2579 |
7 | | 06'08" (+00'37") | 199 / 2778 |
8 | | 07'23" (+01'52") | 654 / 3433 |
9 | | 05'31" | 475 / 3908 |
10 | | 06'11" (+00'40") | 1000 / 4908 |
11 | | 05'48" (+00'17") | 1000 / 5908 |
12 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 6908 |
13 | | 07'32" (+02'01") | 1000 / 7908 |
14 | | 06'55" (+01'24") | 1000 / 8908 |
15 | | 09'03" (+03'32") | 1000 / 9908 |
16 | | 05'56" (+00'25") | 119 / 10028 |
E RUN ; 遇游老師. 他輕鬆優美的跑姿是跑步的練家子
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
378.17 km LOTTO LT8AMR6288 累積 :
370.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'42" | 00:12'52" |
3 | 06'17" | 00:19'09" |
4 | 06'26" | 00:25'35" |
5 | 06'59" | 00:32'34" |
6 | 05'46" | 00:38'20" |
7 | 05'34" | 00:43'54" |
8 | 07'43" | 00:51'37" |
9 | 09'03" | 01:00'40" |
10 | 06'48" | 01:07'28" |
10.0 | 06'22" | 01:07'39" |