9.2 km | 01:20:59 | 08:47/km日期: 2020-09-25 16:54 - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 11'06" / 08'12" / 09'43" / 09'26" / 07'10" / 08'21" / 09'24" / 07'07" / 08'19" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'37" (+04'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'42" (+02'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'40" (+01'38") | 529 / 3529 |
5 | | 19'55" (+12'53") | 12 / 3541 |
6 | | 32'07" (+25'05") | 2 / 3543 |
7 | | 01:13'03" (+06'01") | 0 / 3543 |
8 | | 08'24" (+01'22") | 1000 / 4543 |
9 | | 07'02" | 1000 / 5543 |
10 | | 09'16" (+02'14") | 1000 / 6543 |
11 | | 08'19" (+01'17") | 1000 / 7543 |
12 | | 07'17" (+00'15") | 1000 / 8543 |
13 | | 09'19" (+02'17") | 662 / 9205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.38 km ZEPRO Q-RUN 累積 :
977.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'06" | 00:11'06" |
2 | 08'12" | 00:19'18" |
3 | 09'43" | 00:29'01" |
4 | 09'26" | 00:38'27" |
5 | 07'10" | 00:45'37" |
6 | 08'21" | 00:53'58" |
7 | 09'24" | 01:03'22" |
8 | 07'07" | 01:10'29" |
9 | 08'19" | 01:18'48" |
9.2 | 08'05" | 01:20'28" |