10.0 km | 01:05:52 | 06:34/km日期: 2020-09-25 16:46 - 地點: 光復橫移門-新海橋 折返 - 天氣: 微風徐徐 舒適涼爽的黃昏河濱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 06'18" / 06'31" / 06'32" / 06'40" / 06'33" / 06'42" / 06'44" / 06'32" / 06'42" / 06'36" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'44" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'42" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.20 km 母子鱷魚 丫拖 BN68 寶藍 累積 :
1009.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'31" | 00:12'49" |
3 | 06'32" | 00:19'21" |
4 | 06'40" | 00:26'01" |
5 | 06'33" | 00:32'34" |
6 | 06'42" | 00:39'16" |
7 | 06'44" | 00:46'00" |
8 | 06'32" | 00:52'32" |
9 | 06'42" | 00:59'14" |
10 | 06'36" | 01:05'50" |
10.0 | 05'26" | 01:05'52" |