11.1 km | 01:14:17 | 06:40/km日期: 2020-09-25 05:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'38" / 06'04" / 05'55" / 05'40" / 05'40" / 07'34" / 06'36" / 06'06" / 07'39" / 06'37" / 08'17" / 11'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'34" (+01'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'05" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'38" (+01'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+00'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'16" (+02'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'20" (+05'40") | 136 / 11136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 288.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'04" | 00:12'42" |
3 | 05'55" | 00:18'37" |
4 | 05'40" | 00:24'17" |
5 | 05'40" | 00:29'57" |
6 | 07'34" | 00:37'31" |
7 | 06'36" | 00:44'07" |
8 | 06'06" | 00:50'13" |
9 | 07'39" | 00:57'52" |
10 | 06'37" | 01:04'29" |
11 | 08'17" | 01:12'46" |
11.1 | 11'15" | 01:14'18" |