7.2 km | 00:37:42 | 05:13/km日期: 2020-09-24 06:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'00" / 05'20" / 04'56" / 05'27" / 05'00" / 05'28" / 04'55" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" | 600 / 1600 |
3 | | 07'04" (+02'18") | 211 / 1811 |
4 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 2811 |
5 | | 04'51" (+00'05") | 600 / 3411 |
6 | | 07'23" (+02'37") | 203 / 3615 |
7 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 4615 |
8 | | 04'55" (+00'09") | 600 / 5215 |
9 | | 07'59" (+03'13") | 187 / 5402 |
10 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 6402 |
11 | | 04'53" (+00'07") | 600 / 7002 |
12 | | 07'21" (+02'35") | 203 / 7206 |
13 | | 07'12" (+02'26") | 14 / 7220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 246.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'20" | 00:10'20" |
3 | 04'56" | 00:15'16" |
4 | 05'27" | 00:20'43" |
5 | 05'00" | 00:25'43" |
6 | 05'28" | 00:31'11" |
7 | 04'55" | 00:36'06" |
7.2 | 07'14" | 00:37'42" |