8.7 km | 00:57:47 | 06:38/km日期: 2020-09-23 19:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 07'17" / 16'50" / 05'55" / 05'42" / 05'25" / 05'40" / 07'10" / 07'28" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'03" (+03'21") | 579 / 1579 |
3 | | 23'27" (+18'45") | 61 / 1640 |
4 | | 05'01" (+00'19") | 399 / 2040 |
5 | | 05'01" (+00'19") | 413 / 2453 |
6 | | 07'26" (+02'44") | 405 / 2859 |
7 | | 04'42" | 411 / 3271 |
8 | | 05'06" (+00'24") | 400 / 3671 |
9 | | 07'26" (+02'44") | 407 / 4078 |
10 | | 05'03" (+00'21") | 403 / 4482 |
11 | | 04'55" (+00'13") | 412 / 4895 |
12 | | 07'23" (+02'41") | 413 / 5308 |
13 | | 04'47" (+00'05") | 411 / 5720 |
14 | | 04'50" (+00'08") | 416 / 6136 |
15 | | 07'30" (+02'48") | 416 / 6553 |
16 | | 07'25" (+02'43") | 1000 / 7553 |
17 | | 07'36" (+02'54") | 1000 / 8553 |
18 | | 06'56" (+02'14") | 147 / 8700 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 162.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 16'50" | 00:24'07" |
3 | 05'55" | 00:30'02" |
4 | 05'42" | 00:35'44" |
5 | 05'25" | 00:41'09" |
6 | 05'40" | 00:46'49" |
7 | 07'10" | 00:53'59" |
8 | 07'28" | 01:01'27" |
8.7 | 07'23" | 01:06'38" |