黃隆棋 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃隆棋基隆
ID 516488

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1.2 km | 00:04:31 | 03:44/km

日期: 2020-09-23 11:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 03'48" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

00'42"

(04'31")

03'25"

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
1.2	03'26"	00:04'31"

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