Heng Kee Seng 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Heng Kee Seng
ID 515980

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1.8 km | 00:09:00 | 04:59/km

日期: 2020-09-23 19:52 - 平均心率: 162 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'38" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

06'31" (+02'23")

306 / 306

2

04'08"

(06'08")

04'08"

1000 / 1306

3

00'51"

(06'59")

04'26" (+00'18")

191 / 1498

4

02'00"

(09'00")

06'34" (+02'26")

304 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.8	05'08"	00:08'46"

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