陳智雄 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳智雄新北市
ID 47605

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3.2 km | 00:38:32 | 12:07/km

日期: 2020-09-23 17:32 - 平均心率: 105 - 踏頻: 60 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	11'01"	00:22'09"
3	13'43"	00:35'52"
3.2	09'01"	00:37'28"

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