Andrew Chiang 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chiang 新北市
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39.6 km | 02:47:50 | 14.2 km/h

日期: 2020-09-23 04:15 - 平均心率: 103 - 踏頻: 66 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 532.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.3 %
2	18.2	-0.2 %
3	15.5	-1.0 %
4	18.8	-0.1 %
5	18.0	1.0 %
6	22.0	-0.1 %
7	21.8	0.0 %
8	23.1	-0.2 %
9	16.2	1.0 %
10	22.4	-1.8 %
11	21.6	-0.1 %
12	22.4	0.0 %
13	17.1	-0.2 %
14	20.7	-0.2 %
15	23.1	-0.1 %
16	22.6	0.0 %
17	26.5	-0.3 %
18	26.3	-0.2 %
19	24.8	-0.2 %
20	30.5	-0.1 %
21	21.6	1.0 %
22	12.5	1.2 %
23	24.3	-0.2 %
24	21.8	1.0 %
25	20.9	-0.4 %
26	22.2	-0.4 %
27	22.4	1.7 %
28	5.1	-0.9 %
29	22.5	-0.5 %
30	22.4	1.0 %
31	10.2	1.5 %
32	16.0	-0.6 %
33	1.4	-0.7 %
34	19.1	-0.6 %
35	19.9	1.6 %
36	25.0	-0.4 %
37	26.1	0.0 %
38	25.0	-0.9 %
39	12.2	1.0 %
39.6	16.3	-0.5 %

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