10.8 km | 01:09:31 | 06:25/km日期: 2014-11-10 11:34 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 07'32" / 07'21" / 06'54" / 06'58" / 06'29" / 06'32" / 06'06" / 05'29" / 06'01" / 05'20" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'09") | 5037 / 5037 |
2 | | 05'53" | 5045 / 10082 |
3 | | 05'19" | 824 / 10907 |
氣溫:26度 晴 午跑:劉大.小祝,鍾哥,阿布.吉哥銘原.徐大,瑞麟.Bee.大岡.AMY...
與小祝一起跑.後來劉大加入....聊昨天田中馬....
第二趟Bee與阿布加入..阿布說田中馬辦得很不錯.下次有機會也要去跑.....
昨天好幾為位跑馬或參加團練跑(新竹<==>大山48K)跑很大的人幾乎照常來午跑....大家都很厲害....
11月累積里程 : 426.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'21" | 00:14'53" |
3 | 06'54" | 00:21'47" |
4 | 06'58" | 00:28'45" |
5 | 06'29" | 00:35'14" |
6 | 06'32" | 00:41'46" |
7 | 06'06" | 00:47'52" |
8 | 05'29" | 00:53'21" |
9 | 06'01" | 00:59'22" |
10 | 05'20" | 01:04'42" |
10.8 | 05'54" | 01:09'31" |