12.3 km | 01:04:21 | 05:14/km日期: 2020-09-20 07:41 - 總爬升: 213 m - 地點: 復華新城<>河濱公園(馬場町<>古亭)+青年公園 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 11420 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'50" / 05'20" / 05'11" / 05'20" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 05'07" / 05'03" / 04'56" / 05'47" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'55") | 1000 / 1000 | 175 / 97 |
2 | | 05'18" (+00'23") | 1005 / 2006 | 176 / 106 |
3 | | 05'12" (+00'17") | 1008 / 3015 | 176 / 108 |
4 | | 05'15" (+00'20") | 1002 / 4017 | 175 / 108 |
5 | | 05'00" (+00'05") | 1004 / 5021 | 178 / 112 |
6 | | 05'03" (+00'08") | 1003 / 6025 | 176 / 111 |
7 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 7025 | 177 / 112 |
8 | | 05'06" (+00'11") | 1002 / 8027 | 177 / 110 |
9 | | 05'05" (+00'10") | 1004 / 9032 | 177 / 110 |
10 | | 05'01" (+00'06") | 1005 / 10037 | 175 / 113 |
11 | | 04'55" | 1002 / 11039 | 177 / 114 |
12 | | 05'26" (+00'31") | 1055 / 12094 | 177 / 103 |
13 | | 06'08" (+01'13") | 260 / 12355 | 207 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
362.64 km Skechers go run 5 累積 :
4107.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'20" | 00:11'10" |
3 | 05'11" | 00:16'21" |
4 | 05'20" | 00:21'41" |
5 | 05'02" | 00:26'43" |
6 | 05'04" | 00:31'47" |
7 | 05'00" | 00:36'47" |
8 | 05'04" | 00:41'51" |
9 | 05'07" | 00:46'58" |
10 | 05'03" | 00:52'01" |
11 | 04'56" | 00:56'57" |
12 | 05'47" | 01:02'44" |
12.3 | 06'12" | 01:04'21" |