9.1 km | 00:55:23 | 06:04/km日期: 2020-09-22 06:09 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 134 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'10" / 06'03" / 05'59" / 06'08" / 06'09" / 05'59" / 06'05" / 06'00" / 06'07" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'16" (+00'18") | 117 / 9117 |
大家早安,喜樂平安!
健康安全第一!
中原750晨運~
與寶哥,皇儒一起跑
鳳姐,楊大哥沒多久追上
過半後女總一上車
十足的秋分日~
氣溫,體感很棒~
跑步天來了~
秋分天氣白雲多,處處歡聲歌好禾!
今年是豐收年~
祝大家有美好的一天
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
267.89 km Nike ZOOM WINFLO 5 累積 :
3141.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'03" | 00:12'13" |
3 | 05'59" | 00:18'12" |
4 | 06'08" | 00:24'20" |
5 | 06'09" | 00:30'29" |
6 | 05'59" | 00:36'28" |
7 | 06'05" | 00:42'33" |
8 | 06'00" | 00:48'33" |
9 | 06'07" | 00:54'40" |
9.1 | 06'13" | 00:55'24" |