7.2 km | 00:35:09 | 04:50/km日期: 2020-09-22 05:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'35" / 06'33" / 04'39" / 04'37" / 04'17" / 04'16" / 04'29" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+03'03") | 800 / 800 |
2 | | 06'16" (+02'39") | 800 / 1600 |
3 | | 03'51" (+00'14") | 800 / 2400 |
4 | | 05'59" (+02'22") | 397 / 2797 |
5 | | 03'49" (+00'12") | 800 / 3597 |
6 | | 05'56" (+02'19") | 400 / 3998 |
7 | | 03'45" (+00'08") | 800 / 4798 |
8 | | 05'55" (+02'18") | 438 / 5236 |
9 | | 03'46" (+00'09") | 800 / 6036 |
10 | | 05'48" (+02'11") | 400 / 6437 |
11 | | 03'37" | 800 / 7237 |
12 | | 03'00" | 14 / 7251 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
351.92 km nike next% 累積 :
1294.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'33" | 00:13'08" |
3 | 04'39" | 00:17'47" |
4 | 04'37" | 00:22'24" |
5 | 04'17" | 00:26'41" |
6 | 04'16" | 00:30'57" |
7 | 04'29" | 00:35'26" |
7.3 | 03'26" | 00:36'18" |