5.0 km | 00:32:04 | 06:22/km日期: 2020-09-21 05:33 - 地點: 義學國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5654 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 06'53" / 06'20" / 06'14" / 06'01" / 05'49" / 26'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+01'03") | 1000 / 1000 | 171 / 83 |
2 | | 06'25" (+00'28") | 1001 / 2002 | 176 / 88 |
3 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 3003 | 176 / 89 |
4 | | 06'08" (+00'11") | 1002 / 4005 | 178 / 91 |
5 | | 05'57" | 1003 / 5009 | 179 / 93 |
6 | | 07'29" (+01'32") | 17 / 5027 | 165 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.45 km hoka one one carbon x 累積 :
1177.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'20" | 00:13'13" |
3 | 06'14" | 00:19'27" |
4 | 06'01" | 00:25'28" |
5 | 05'49" | 00:31'17" |
5.0 | 28'04" | 00:32'04" |