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阿同
高雄
ID 12058
92 位追隨者
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阿同
200.0 km
|
10:18:00
|
19.4 km/h
KCP協會-二百K認證:高雄~墾丁來回200K
官方成績
日期
2020-09-20
成績
10:18:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:11'37")
00:11'37" (+01'24")
00:24'59" (+02'46")
10 km
(00:24'59")
00:13'22" (+03'09")
15 km
(00:48'22")
00:23'23" (+13'10")
00:35'33" (+13'20")
20 km
(01:00'32")
00:12'10" (+01'57")
25 km
(01:11'48")
00:11'16" (+01'03")
00:23'17" (+01'04")
30 km
(01:23'49")
00:12'01" (+01'48")
35 km
(01:36'09")
00:12'20" (+02'07")
00:24'13" (+02'00")
40 km
(01:48'02")
00:11'53" (+01'40")
45 km
(02:28'34")
00:40'32" (+30'19")
00:50'45" (+28'32")
50 km
(02:38'47")
00:10'13"
55 km
(02:49'42")
00:10'55" (+00'42")
00:22'13"
60 km
(03:01'00")
00:11'18" (+01'05")
65 km
(03:13'56")
00:12'56" (+02'43")
00:24'13" (+02'00")
70 km
(03:25'13")
00:11'17" (+01'04")
75 km
(03:41'11")
00:15'58" (+05'45")
00:26'52" (+04'39")
80 km
(03:52'05")
00:10'54" (+00'41")
85 km
(05:11'41")
01:19'36" (+09'23")
01:30'05" (+07'52")
90 km
(05:22'10")
00:10'29" (+00'16")
95 km
(05:33'20")
00:11'10" (+00'57")
00:24'37" (+02'24")
100 km
(05:46'47")
00:13'27" (+03'14")
105 km
(06:02'19")
00:15'32" (+05'19")
00:28'24" (+06'11")
110 km
(06:15'11")
00:12'52" (+02'39")
115 km
(06:28'10")
00:12'59" (+02'46")
00:00'00"
Finish
(10:18:00)
日期:
2020-09-20 10:24
-
平均心率:
131
-
踏頻:
79
-
卡路里:
2538 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'37"
(11'37")
25.90 (-4.35)
5000 / 5000
2
13'22"
(24'59")
22.50 (-7.75)
5000 / 10000
3
23'22"
(48'21")
12.86 (-17.39)
5000 / 15000
4
12'09"
(01:00'31")
24.83 (-5.42)
5000 / 20000
5
11'16"
(01:11'47")
26.67 (-3.59)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'00"
(01:23'48")
25.00 (-5.25)
5000 / 30000
7
12'19"
(01:36'08")
24.49 (-5.76)
5000 / 35000
8
11'53"
(01:48'01")
25.35 (-4.90)
5000 / 40000
9
12'06"
(02:00'08")
12.29 (-17.97)
2477 / 42477
10
10'04"
(02:10'12")
30.00 (-0.25)
5000 / 47477
11
09'56"
(02:20'08")
30.25
5000 / 52477
12
11'17"
(02:31'26")
26.67 (-3.59)
5000 / 57477
13
12'24"
(02:43'51")
24.32 (-5.93)
5000 / 62477
14
12'27"
(02:56'18")
24.16 (-6.09)
5000 / 67477
15
10'27"
(03:06'46")
28.80 (-1.45)
5000 / 72477
16
16'03"
(03:22'50")
18.75 (-11.50)
5000 / 77477
17
11'52"
(03:34'42")
25.35 (-4.90)
5000 / 82477
18
18'22"
(03:53'05")
16.36 (-13.89)
5000 / 87477
19
11'15"
(04:04'20")
26.67 (-3.59)
5000 / 92477
20
12'20"
(04:16'41")
24.32 (-5.93)
5000 / 97477
21
15'49"
(04:32'30")
19.05 (-11.20)
5000 / 102477
22
13'54"
(04:46'25")
21.69 (-8.57)
5000 / 107477
23
11'22"
(04:57'48")
26.47 (-3.78)
5000 / 112477
24
12'47"
(05:10'35")
23.53 (-6.72)
5000 / 117477
25
04'15"
(05:14'50")
20.22 (-10.03)
1432 / 118910
賽後評分:
GOOD! 推薦 !
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
387.88 km
GIANT TCR SLR 2_2017
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.6
1.0 %
2
19.7
1.4 %
3
28.6
1.0 %
4
29.0
1.2 %
5
26.1
1.0 %
6
22.0
1.0 %
7
22.5
-0.6 %
8
21.6
-0.3 %
9
26.9
-0.1 %
10
20.3
1.4 %
11
29.5
-0.4 %
12
22.2
1.1 %
13
4.1
-1.3 %
14
31.3
-0.1 %
15
26.5
1.5 %
16
18.9
-0.4 %
17
23.7
5.0 %
18
26.1
-1.3 %
19
27.1
1.3 %
20
30.8
-1.2 %
21
29.5
-0.7 %
22
28.6
-0.2 %
23
25.4
-0.7 %
24
23.4
3.0 %
25
27.3
-1.3 %
26
27.1
2.5 %
27
25.2
2.5 %
28
25.7
-2.9 %
29
27.3
1.4 %
30
20.8
2.0 %
31
26.7
-1.9 %
32
22.1
2.0 %
33
27.1
-1.3 %
34
23.2
2.7 %
35
23.4
1.8 %
36
28.6
-1.9 %
37
20.7
2.8 %
38
29.0
-2.4 %
39
24.5
-2.7 %
40
25.4
3.3 %
41
1.9
2.4 %
42
26.5
1.0 %
43
18.8
-1.0 %
44
30.5
2.2 %
45
33.0
-0.3 %
46
30.5
-0.2 %
47
27.9
-0.7 %
48
28.1
1.5 %
49
29.8
2.0 %
50
30.8
1.7 %
51
27.5
2.0 %
52
32.4
-1.2 %
53
26.7
1.8 %
54
23.4
1.8 %
55
29.0
-0.6 %
56
29.5
-0.2 %
57
25.7
-0.4 %
58
27.7
-0.4 %
59
24.5
-1.1 %
60
25.9
1.3 %
61
22.8
1.8 %
62
20.8
-0.8 %
63
29.3
-0.4 %
64
23.7
1.2 %
65
21.2
3.7 %
66
24.3
1.0 %
67
23.8
1.2 %
68
28.3
-0.8 %
69
30.8
-0.1 %
70
26.9
-0.6 %
71
29.5
-0.5 %
72
28.6
-0.7 %
73
29.5
-0.4 %
74
22.4
1.8 %
75
8.4
3.0 %
76
28.8
-0.3 %
77
27.7
-0.4 %
78
27.7
-1.1 %
79
27.5
1.7 %
80
26.1
-0.6 %
81
20.6
-1.2 %
82
23.7
3.2 %
83
18.5
-0.3 %
84
0.9
1.8 %
85
23.2
-0.4 %
86
26.3
2.2 %
87
31.0
-0.8 %
88
29.5
-0.1 %
89
29.5
1.0 %
90
27.3
1.0 %
91
28.1
1.2 %
92
22.2
1.7 %
93
26.5
1.5 %
94
30.3
-0.5 %
95
28.8
1.5 %
96
22.6
-0.4 %
97
18.9
-0.7 %
98
24.8
1.5 %
99
22.2
2.2 %
100
23.8
-1.1 %
101
9.3
2.2 %
102
29.0
-1.0 %
103
30.5
2.4 %
104
19.1
-0.6 %
105
31.9
-0.4 %
106
22.4
2.0 %
107
30.0
-0.9 %
108
13.4
1.2 %
109
27.7
2.2 %
110
38.7
-0.6 %
111
18.1
-1.6 %
112
29.3
1.6 %
113
20.9
-0.5 %
114
20.8
-1.4 %
115
32.1
-0.9 %
116
27.9
1.8 %
117
17.8
-1.0 %
118
25.7
-0.3 %
118.9
20.9
-1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
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4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
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