10.0 km | 00:55:20 | 05:30/km日期: 2020-09-14 18:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'14" / 05'33" / 05'49" / 05'35" / 05'57" / 05'41" / 05'33" / 05'30" / 05'31" / 94'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.85 km Kalenji Kiprun ultra light 累積 :
179.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'33" | 00:11'47" |
3 | 05'49" | 00:17'36" |
4 | 05'35" | 00:23'11" |
5 | 05'57" | 00:29'08" |
6 | 05'41" | 00:34'49" |
7 | 05'33" | 00:40'22" |
8 | 05'30" | 00:45'52" |
9 | 05'31" | 00:51'23" |
10.0 | 03'47" | 00:55'20" |