林仁俊 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林仁俊澎湖
ID 359859

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3.6 km | 00:09:35 | 22.3 km/h

日期: 2020-09-20 06:34 - 平均心率: 121 - 踏頻: 49 - 卡路里: 69 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

21.43 (-5.04)

1000 / 1000

2

02'33"

(05'21")

23.53 (-2.94)

1000 / 2000

3

02'16"

(07'38")

26.47

1000 / 3000

4

01'57"

(09'35")

17.48 (-8.99)

570 / 3570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-0.9 %
2	17.6	2.6 %
3	21.8	-1.1 %
3.6	16.6	1.2 %

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