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劉東賢
基隆
ID 347897
58 位追隨者
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劉東賢
全馬
|
04:46:10
|
06:46/km
|
第58馬
2020 阿里山雲端路跑
官方成績
日期
2020-09-20
成績
04:46:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'36")
00:36'36" (+19'57")
01:09'19" (+18'08")
10 km
(01:09'19")
00:32'43" (+16'04")
15 km
(01:45'29")
00:36'10" (+19'31")
01:12'47" (+21'36")
20 km
(02:22'06")
00:36'37" (+19'58")
25 km
(02:53'47")
00:31'41" (+15'02")
01:21'58" (+30'47")
30 km
(03:44'04")
00:50'17" (+33'38")
35 km
(04:00'43")
00:16'39"
00:51'11"
40 km
(04:35'15")
00:34'32" (+17'53")
Finish
(04:46:10)
日期:
2020-09-20 05:30
-
總爬升:
457 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1986 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'45"
(07'45")
07'45" (+02'16")
1000 / 1000
2
08'27"
(16'13")
08'27" (+02'58")
1000 / 2000
3
07'41"
(23'54")
07'41" (+02'12")
1000 / 3000
4
06'10"
(30'05")
06'10" (+00'41")
1000 / 4000
5
06'31"
(36'36")
06'31" (+01'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'00"
(43'36")
07'00" (+01'31")
1000 / 6000
7
06'30"
(50'07")
06'30" (+01'01")
1000 / 7000
8
06'37"
(56'44")
06'37" (+01'08")
1000 / 8000
9
06'13"
(01:02'58")
06'13" (+00'44")
1000 / 9000
10
06'21"
(01:09'19")
06'21" (+00'52")
1000 / 10000
11
07'03"
(01:16'23")
07'03" (+01'34")
1000 / 11000
12
06'14"
(01:22'37")
06'14" (+00'45")
1000 / 12000
13
07'23"
(01:30'00")
07'23" (+01'54")
1000 / 13000
14
07'29"
(01:37'29")
07'29" (+02'00")
1000 / 14000
15
08'00"
(01:45'29")
08'00" (+02'31")
1000 / 15000
16
07'04"
(01:52'34")
07'04" (+01'35")
1000 / 16000
17
07'27"
(02:00'01")
07'27" (+01'58")
1000 / 17000
18
07'17"
(02:07'19")
07'17" (+01'48")
1000 / 18000
19
07'01"
(02:14'20")
07'01" (+01'32")
1000 / 19000
20
07'46"
(02:22'06")
07'46" (+02'17")
1000 / 20000
21
07'36"
(02:29'43")
07'36" (+02'07")
1000 / 21000
22
06'53"
(02:36'37")
06'53" (+01'24")
1000 / 22000
23
05'40"
(02:42'18")
05'40" (+00'11")
1000 / 23000
24
05'46"
(02:48'04")
05'46" (+00'17")
1000 / 24000
25
05'42"
(02:53'47")
05'42" (+00'13")
1000 / 25000
26
06'49"
(03:00'36")
06'49" (+01'20")
1000 / 26000
27
05'48"
(03:06'25")
05'48" (+00'19")
1000 / 27000
28
06'55"
(03:13'20")
06'55" (+01'26")
1000 / 28000
29
06'22"
(03:19'43")
06'22" (+00'53")
1000 / 29000
30
06'59"
(03:26'42")
06'59" (+01'30")
1000 / 30000
31
06'32"
(03:33'15")
06'32" (+01'03")
1000 / 31000
32
07'10"
(03:40'25")
07'10" (+01'41")
1000 / 32000
33
06'12"
(03:46'38")
06'12" (+00'43")
1000 / 33000
34
06'47"
(03:53'26")
06'47" (+01'18")
1000 / 34000
35
07'17"
(04:00'43")
07'17" (+01'48")
1000 / 35000
36
06'43"
(04:07'27")
06'43" (+01'14")
1000 / 36000
37
07'27"
(04:14'54")
07'27" (+01'58")
1000 / 37000
38
06'45"
(04:21'40")
06'45" (+01'16")
1000 / 38000
39
07'04"
(04:28'44")
07'04" (+01'35")
1000 / 39000
40
06'31"
(04:35'15")
06'31" (+01'02")
1000 / 40000
41
05'29"
(04:40'45")
05'29"
1000 / 41000
42
05'25"
(04:46'10")
05'31" (+00'02")
983 / 41983
賽後評分:
高山涼爽,風景美,限時5:30全馬人數不多
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
200.48 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
宋明光
,
勲哥
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
張清榮
早安安,星期假日運動愉快,晨跑舒心快樂愉悅,漂亮跑者41K,超棒棒,讚ㄚ,加油,加油
2020-09-20 10:34 ·
Arthur
泥們倆人粉適合跑山
2020-09-20 17:55 ·
劉東賢
2020-09-20 20:46 ·
1
個人推
Arthur
恭喜女總三ㄟ⋯⋯
2020-09-20 21:58 ·
劉東賢
幸運,幸運
2020-09-20 22:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'45"
00:07'45"
2
08'28"
00:16'13"
3
07'41"
00:23'54"
4
06'10"
00:30'04"
5
06'32"
00:36'36"
6
07'00"
00:43'36"
7
06'31"
00:50'07"
8
06'37"
00:56'44"
9
06'14"
01:02'58"
10
06'21"
01:09'19"
11
07'04"
01:16'23"
12
06'14"
01:22'37"
13
07'23"
01:30'00"
14
07'29"
01:37'29"
15
08'00"
01:45'29"
16
07'04"
01:52'33"
17
07'28"
02:00'01"
18
07'18"
02:07'19"
19
07'01"
02:14'20"
20
07'46"
02:22'06"
21
07'37"
02:29'43"
22
06'54"
02:36'37"
23
05'41"
02:42'18"
24
05'46"
02:48'04"
25
05'43"
02:53'47"
26
06'49"
03:00'36"
27
05'49"
03:06'25"
28
06'55"
03:13'20"
29
30'37"
03:43'57"
30
00'07"
03:44'04"
31
00'01"
03:44'05"
32
00'04"
03:44'09"
33
02'29"
03:46'38"
34
06'47"
03:53'25"
35
07'18"
04:00'43"
36
06'44"
04:07'27"
37
07'27"
04:14'54"
38
06'45"
04:21'39"
39
07'05"
04:28'44"
40
06'31"
04:35'15"
41
05'29"
04:40'44"
42.0
05'31"
04:46'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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