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嚴玉庭
台南
ID 293688
27 位追隨者
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嚴玉庭
半馬
|
02:54:40
|
08:16/km
|
第36半馬
2020 阿里山雲端路跑
官方成績
日期
2020-09-20
成績
02:54:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'34")
00:42'34" (+03'04")
01:22'04"
10 km
(01:22'04")
00:39'30"
15 km
(02:09'53")
00:47'49" (+08'19")
01:30'06" (+08'02")
20 km
(02:52'10")
00:42'17" (+02'47")
Finish
(02:54:40)
日期:
2020-09-20 05:45
-
總爬升:
594 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1309 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'12"
(08'12")
08'12" (+01'54")
1000 / 1000
2
09'30"
(17'43")
09'30" (+03'12")
1000 / 2000
3
08'55"
(26'38")
08'55" (+02'37")
1000 / 3000
4
07'30"
(34'08")
07'30" (+01'12")
1000 / 4000
5
08'24"
(42'33")
08'24" (+02'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'50"
(50'23")
07'50" (+01'32")
1000 / 6000
7
08'14"
(58'37")
08'14" (+01'56")
1000 / 7000
8
07'52"
(01:06'30")
07'52" (+01'34")
1000 / 8000
9
07'39"
(01:14'09")
07'39" (+01'21")
1000 / 9000
10
07'54"
(01:22'03")
07'54" (+01'36")
1000 / 10000
11
07'57"
(01:30'01")
07'57" (+01'39")
1000 / 11000
12
06'49"
(01:36'50")
06'49" (+00'31")
1000 / 12000
13
09'38"
(01:46'29")
09'38" (+03'20")
1000 / 13000
14
08'25"
(01:54'55")
08'25" (+02'07")
1000 / 14000
15
09'05"
(02:04'00")
09'05" (+02'47")
1000 / 15000
16
08'42"
(02:12'42")
08'42" (+02'24")
1000 / 16000
17
10'00"
(02:22'42")
10'00" (+03'42")
1000 / 17000
18
09'22"
(02:32'05")
09'22" (+03'04")
1000 / 18000
19
07'53"
(02:39'59")
07'53" (+01'35")
1000 / 19000
20
06'18"
(02:46'18")
06'18"
1000 / 20000
21
06'25"
(02:52'43")
06'25" (+00'07")
1000 / 21000
22
01'57"
(02:54'40")
05'34"
352 / 21352
台南
嚴
玉庭
·
留言
賽後評分:
很舒服😌
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
220.75 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林世川
和
陳沆圳
說推
·
留言
林世川
厲害
2020-09-21 10:21 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'13"
00:08'13"
2
09'31"
00:17'44"
3
08'55"
00:26'39"
4
07'30"
00:34'09"
5
08'25"
00:42'34"
6
07'50"
00:50'24"
7
08'14"
00:58'38"
8
07'53"
01:06'31"
9
07'39"
01:14'10"
10
07'54"
01:22'04"
11
13'49"
01:35'53"
12
06'50"
01:42'43"
13
09'39"
01:52'22"
14
08'26"
02:00'48"
15
09'05"
02:09'53"
16
08'42"
02:18'35"
17
10'00"
02:28'35"
18
09'23"
02:37'58"
19
07'53"
02:45'51"
20
06'19"
02:52'10"
21
06'25"
02:58'35"
21.4
05'35"
03:00'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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