Jennifer Chiu 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Chiu 台北市
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4.0 km | 00:16:19 | 14.8 km/h

日期: 2020-09-20 07:57 - 平均心率: 121 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	-2.0 %
2	13.3	11.2 %
3	14.9	-5.2 %
4	10.9	-8.0 %
4.0	4.9	6.0 %

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