Bing Lee 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bing Lee 基隆
ID 327072

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2.9 km | 00:20:20 | 07:04/km

日期: 2020-09-20 06:11 - 平均心率: 182 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'39" / 06'30" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'09")

06'30"

1000 / 2000

3

06'10"

(20'20")

07'03" (+00'33")

874 / 2874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'30"	00:14'09"
2.9	07'06"	00:20'22"

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