鍾斐然 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾斐然桃園
ID 306868

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2.9 km | 00:22:29 | 07:40/km

日期: 2020-09-20 06:10 - 平均心率: 123 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 09'04" / 07'15" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'15"

(16'19")

07'15"

1000 / 2000

3

06'10"

(22'29")

06'39"

928 / 2928

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'15"	00:16'19"
2.9	06'38"	00:22'29"

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