楊旺道 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊旺道基隆
ID 509366

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50.1 km | 04:03:36 | 12.3 km/h

日期: 2020-09-19 18:24 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

單車

9月累積里程 : 820.13 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	-1.8 %
2	6.3	2.0 %
3	3.6	-2.3 %
4	12.0	3.2 %
5	13.4	2.4 %
6	6.9	5.5 %
7	4.1	-2.8 %
8	8.1	-2.4 %
9	22.1	2.0 %
10	24.8	-1.2 %
11	20.0	2.3 %
12	20.8	-1.2 %
13	8.5	2.1 %
14	8.7	6.7 %
15	20.2	2.2 %
16	21.8	-1.1 %
17	12.3	1.8 %
18	21.1	-1.8 %
19	19.7	-1.3 %
20	19.5	1.7 %
21	18.5	-1.0 %
22	14.1	3.0 %
23	25.4	-0.2 %
24	23.8	-1.8 %
25	20.0	-1.5 %
26	15.3	2.0 %
27	21.2	-2.2 %
28	11.2	-1.7 %
29	10.7	3.1 %
30	14.2	-2.4 %
31	4.0	-2.4 %
32	20.9	-0.6 %
33	20.2	1.7 %
34	19.4	-0.9 %
35	18.7	-1.2 %
36	19.3	3.5 %
37	9.5	-4.2 %
38	13.7	2.5 %
39	22.1	1.8 %
40	20.8	-0.6 %
41	20.6	-0.4 %
42	10.3	1.8 %
43	8.7	-1.0 %
44	19.8	-0.4 %
45	19.8	-0.5 %
46	20.1	1.3 %
47	17.1	1.0 %
48	18.3	-1.3 %
49	10.0	4.8 %
50	14.5	-2.8 %
50.2	5.5	9.0 %

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