Sheng Long 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng Long 台中
ID 170357

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89.4 km | 06:15:30 | 14.3 km/h

日期: 2014-11-09 06:08 - 總爬升: 750 m - 地點: 台中洲際棒球場 - 卡路里: 2030.78 Cal

台中

Sheng Long

·

台中

Sheng Long

·

11月累積里程 : 150.04 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

肥仔, 翁信義和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	4.8 %
2	25.0	-6.0 %
3	24.2	7.7 %
4	18.7	-10.7 %
5	22.9	-3.4 %
6	23.5	9.8 %
7	19.8	-5.5 %
8	15.2	4.8 %
9	13.3	-10.2 %
10	11.0	5.7 %
11	16.1	-6.0 %
12	27.1	-3.0 %
13	24.8	-2.9 %
14	28.6	-5.0 %
15	20.8	-4.7 %
16	20.0	-5.8 %
17	18.1	-5.2 %
18	15.5	10.5 %
19	5.1	-8.4 %
20	18.0	8.0 %
21	16.6	-6.2 %
22	21.2	-2.3 %
23	17.6	10.7 %
24	20.1	-3.8 %
25	22.4	-3.2 %
26	21.6	-3.5 %
27	13.8	3.0 %
28	12.6	5.8 %
29	21.3	-5.0 %
30	19.6	-6.7 %
31	16.9	5.3 %
32	15.4	5.2 %
33	16.0	-6.0 %
34	17.1	3.5 %
35	16.9	-4.3 %
36	15.5	6.0 %
37	16.8	-3.6 %
38	15.5	5.7 %
39	8.1	-3.7 %
40	15.1	5.0 %
41	20.0	-4.3 %
42	14.9	-6.0 %
43	19.0	4.0 %
44	18.4	-2.8 %
45	7.8	5.6 %
46	5.5	-3.4 %
47	9.4	9.2 %
48	14.6	-4.7 %
49	0.7	23.2 %
50	3600.0	1.2 %
51	3600.0	-0.4 %
52	1800.0	-0.6 %
53	1800.0	1.4 %
54	1200.0	-0.8 %
55	1800.0	-1.0 %
56	1800.0	-0.5 %
57	1800.0	2.7 %
58	1800.0	1.0 %
59	1800.0	-0.6 %
60	1800.0	-0.7 %
61	1800.0	1.3 %
62	1800.0	1.0 %
63	21.2	1.0 %
64	12.3	1.8 %
65	12.4	7.2 %
66	14.2	3.3 %
67	16.4	6.8 %
68	12.8	3.0 %
69	21.2	2.0 %
70	15.3	-4.2 %
71	19.8	-0.8 %
72	9.5	7.1 %
73	13.0	-1.0 %
74	21.4	-2.0 %
75	19.5	7.3 %
76	23.7	-3.5 %
77	24.3	-2.9 %
78	26.9	-4.5 %
79	24.5	-1.7 %
80	17.9	-3.0 %
81	18.0	3.0 %
82	18.9	-2.9 %
83	9.7	5.4 %
84	25.5	-4.2 %
85	22.6	-1.7 %
86	25.7	-3.4 %
87	25.5	-5.0 %
88	27.9	5.0 %
89	24.2	-4.8 %
89.4	21.9	2.3 %

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