陳建志 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳建志新北市
ID 467687

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:26:37

2020 宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2020-09-19
成績	03:26:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-09-19 13:16 - 地點: 宜蘭梅花湖 - 卡路里: 1538 Cal

類型	時間	里程
游泳	46'51"	1.6 km
T1	04'44"	0.3 km
單車	01:29'07"	38.3 km
T2	23'09"	0.0 km

賽後評分: 很好玩且經典的賽事
給 4 星

9月累積里程 : 100.66 km

亞瑟士 GEL KAYAND 24 累積 : 463.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	02'07"	00:02'07"
200	03'28"	00:05'35"
300	08'19"	00:13'54"
400	08'25"	00:22'19"
500	09'20"	00:31'39"
600	21'05"	00:52'44"
700	23'52"	01:16'36"
800	23'57"	01:40'33"
900	27'17"	02:07'50"
1000	27'19"	02:35'09"
1100	36'47"	03:11'56"
1200	46'25"	03:58'21"
1300	46'51"	04:45'12"
1400	46'51"	05:32'03"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	19.0	00:03'09"
2	30.0	00:05'09"
3	30.5	00:07'07"
4	30.8	00:09'04"
5	28.6	00:11'10"
6	26.1	00:13'28"
7	27.3	00:15'40"
8	24.5	00:18'07"
9	23.7	00:20'39"
10	25.2	00:23'02"
11	30.0	00:25'02"
12	30.3	00:27'01"
13	32.7	00:28'51"
14	28.8	00:30'56"
15	27.7	00:33'06"
16	25.4	00:35'28"
17	25.4	00:37'50"
18	24.7	00:40'16"
19	31.0	00:42'12"
20	21.6	00:44'59"
21	28.6	00:47'05"
22	30.0	00:49'05"
23	27.7	00:51'15"
24	27.7	00:53'25"
25	23.4	00:55'59"
26	24.3	00:58'27"
27	23.7	01:00'59"
28	23.4	01:03'33"
29	24.2	01:06'02"
30	31.6	01:07'56"
31	31.9	01:09'49"
32	31.6	01:11'43"
33	29.0	01:13'47"
34	27.7	01:15'57"
35	24.3	01:18'25"
36	23.1	01:21'01"
37	24.0	01:23'31"
38	32.1	01:25'23"
40.0	32.1	01:29'07"

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