Wei.Jie 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wei.Jie 新北市
ID 237376

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29.1 km | 01:24:54 | 20.5 km/h

日期: 2020-09-10 10:39 - 總爬升: 239 m - 踏頻: 45 - 卡路里: 980 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

15.45 (-20.55)

500 / 500

2

01'55"

(03'52")

15.79 (-20.21)

504 / 1005

3

01'32"

(05'24")

19.67 (-16.33)

500 / 1506

4

01'35"

(06'59")

19.05 (-16.95)

501 / 2007

5

01'07"

(08'06")

27.48 (-8.52)

509 / 2516

展開計圈分析

6

01'06"

(09'12")

27.69 (-8.31)

506 / 3023

7

01'38"

(10'50")

18.46 (-17.54)

502 / 3525

8

01'26"

(12'16")

21.05 (-14.95)

500 / 4025

9

01'09"

(13'25")

26.28 (-9.72)

500 / 4526

10

01'05"

(14'30")

27.91 (-8.09)

502 / 5028

11

01'20"

(15'50")

22.93 (-13.07)

507 / 5536

12

01'47"

(17'37")

16.90 (-19.10)

500 / 6036

13

00'56"

(18'33")

32.73 (-3.27)

505 / 6542

14

01'02"

(19'35")

29.51 (-6.49)

507 / 7049

15

01'06"

(20'41")

27.48 (-8.52)

500 / 7550

16

01'08"

(21'49")

26.87 (-9.13)

505 / 8055

17

02'25"

(24'14")

12.46 (-23.54)

501 / 8556

18

02'54"

(27'08")

10.47 (-25.53)

505 / 9061

19

00'57"

(28'05")

32.14 (-3.86)

505 / 9566

20

00'58"

(29'03")

31.30 (-4.70)

502 / 10069

21

02'09"

(31'12")

14.01 (-21.99)

500 / 10569

22

01'46"

(32'58")

17.14 (-18.86)

503 / 11073

23

01'19"

(34'17")

23.08 (-12.92)

505 / 11578

24

01'29"

(35'46")

20.34 (-15.66)

502 / 12081

25

01'27"

(37'13")

20.81 (-15.19)

502 / 12583

26

01'28"

(38'41")

20.69 (-15.31)

505 / 13089

27

02'14"

(40'55")

13.48 (-22.52)

500 / 13589

28

01'36"

(42'31")

18.85 (-17.15)

501 / 14090

29

01'23"

(43'54")

21.82 (-14.18)

500 / 14591

30

01'24"

(45'18")

21.56 (-14.44)

501 / 15092

31

01'08"

(46'26")

26.67 (-9.33)

501 / 15593

32

01'19"

(47'45")

23.08 (-12.92)

504 / 16097

33

01'16"

(49'01")

23.84 (-12.16)

500 / 16598

34

01'23"

(50'24")

21.82 (-14.18)

501 / 17099

35

01'26"

(51'50")

21.18 (-14.82)

504 / 17603

36

02'04"

(53'54")

14.63 (-21.37)

503 / 18106

37

01'29"

(55'23")

20.45 (-15.55)

503 / 18609

38

01'16"

(56'39")

23.84 (-12.16)

502 / 19112

39

01'40"

(58'19")

18.09 (-17.91)

501 / 19614

40

01'36"

(59'55")

18.95 (-17.05)

503 / 20117

41

01'33"

(01:01'28")

19.57 (-16.43)

504 / 20622

42

01'26"

(01:02'54")

21.05 (-14.95)

501 / 21124

43

01'09"

(01:04'03")

26.47 (-9.53)

505 / 21630

44

00'51"

(01:04'54")

36.00

506 / 22136

45

01'00"

(01:05'54")

30.25 (-5.75)

500 / 22636

46

01'01"

(01:06'55")

30.00 (-6.00)

507 / 23144

47

01'13"

(01:08'08")

24.83 (-11.17)

500 / 23645

48

01'02"

(01:09'10")

29.27 (-6.73)

501 / 24146

49

01'20"

(01:10'30")

22.64 (-13.36)

500 / 24646

50

01'45"

(01:12'15")

17.31 (-18.69)

502 / 25149

51

01'37"

(01:13'52")

18.75 (-17.25)

503 / 25652

52

02'16"

(01:16'08")

13.33 (-22.67)

502 / 26155

53

01'26"

(01:17'34")

21.30 (-14.70)

506 / 26661

54

00'57"

(01:18'31")

31.86 (-4.14)

503 / 27164

55

01'23"

(01:19'54")

21.95 (-14.05)

504 / 27668

56

01'07"

(01:21'01")

27.27 (-8.73)

504 / 28172

57

01'44"

(01:22'45")

17.39 (-18.61)

501 / 28673

58

01'57"

(01:24'42")

15.45 (-20.55)

501 / 29175

9月累積里程 : 186.96 km

Merida_Scultura93

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	15.5	50	7.4 %
2	19.4	47	-11.2 %
3	27.1	17	-5.7 %
4	19.7	77	19.5 %
5	26.5	65	-15.2 %
6	18.5	53	-6.4 %
7	30.0	47	-4.2 %
8	25.7	78	5.2 %
9	11.5	57	14.2 %
10	20.6	5	-6.3 %
11	18.4	27	-3.4 %
12	22.4	30	-2.0 %
13	20.2	61	-1.6 %
14	15.7	28	-1.6 %
15	22.6	34	-4.0 %
16	23.7	39	-1.2 %
17	22.1	42	1.5 %
18	16.9	26	3.5 %
19	22.2	26	-3.2 %
20	18.1	41	3.2 %
21	20.1	30	-1.0 %
22	33.0	78	2.2 %
23	27.7	75	2.2 %
24	25.7	76	-2.0 %
25	19.3	43	3.8 %
26	15.0	29	-2.1 %
27	26.5	56	1.5 %
28	23.7	46	1.6 %
29.1	19.4	46	-1.2 %

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