12.1 km | 01:47:47 | 08:53/km日期: 2020-09-17 05:23 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 14'47" / 08'53" / 10'03" / 07'49" / 07'32" / 07'46" / 06'55" / 06'45" / 07'00" / 10'49" / 11'11" / 13'08" / 15'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'54" (+06'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'52" (+02'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'50" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'49" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'46" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'54" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'00" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'16" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'11" (+04'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'07" (+06'23") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'55" (+08'11") | 118 / 12118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 321.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'47" | 00:14'47" |
2 | 08'53" | 00:23'40" |
3 | 10'03" | 00:33'43" |
4 | 07'49" | 00:41'32" |
5 | 07'32" | 00:49'04" |
6 | 07'46" | 00:56'50" |
7 | 06'55" | 01:03'45" |
8 | 06'45" | 01:10'30" |
9 | 07'00" | 01:17'30" |
10 | 10'49" | 01:28'19" |
11 | 11'11" | 01:39'30" |
12 | 13'08" | 01:52'38" |
12.1 | 15'00" | 01:54'25" |